11. Dönem Canli Zoom Dersi

• LUTFEN ODEMEYI YAPMADAN ONCE PROGRAMIN ACIKLAMASINI DIKKATLICE OKUYUNUZ.
• ALINAN PROGRAM IADE EDILMIYOR YA DA DONDURMA DURUMU SOZ KONUSU DEGILDIR.
• PROGRAMI ALMADAN ONCE E-MAILINIZI DOGRU YAZDIGINIZA EMIN OLUN LUTFEN.
• PROGRAMI ALDIKTAN SONRA E-MAILINIZE PDF GELIYOR, AYNI ZAMANDA SATIN ALDIGINIZ GIBI HESABINIZDAN DA INDIREBILIYORSUNUZ. BEN KIMSEYE GERI DONUS YAPMIYORUM. PDF'I INDIRIP BILGILENDIRMEYI OKUMAK SIZIN SORUMLULUGUNUZDADIR. 
• EGER TELEGRAM GRUBUNA DAHIL OLMAK ISTEMIYORSANIZ LUTFEN BANA E-MAIL UZERINDEN YAZINIZ info@gulsjourney.com
• PDF'DEKI link acilmazsa , pdf okuyucu indirmeniz gerekebilir telefonunuza BU DURUM EN COK ANDROID KULLANICILARINDA OLUYOR.

Selam Arkadaşlar!

• Yeni dönem grup derslerim 14 Mayis Salı günü başlıyor ve 7 Haziran'a kadar devam ediyor. Detaylar lütfen okuyunuz!
  

• Dersler Zoom üzerinden Salı, Çarşamba, Perşembe ve Cuma günleri, Türkiye saatiyle 21:00-21:45 arası yapılıyor.
• Dersler Zoom üzerinden yapılacaktır.
• Gruplar ve bilgilendirme Telegram üzerinden yapılacaktır. Eğer Telegram grubuna dahil olmak istemiyorsanız lütfen bana e-posta yoluyla bildirin, sizi e-posta grubuna eklemem için.
• Dersler başlangıç seviye değildir, ancak dersler esnasında egzersizin kolay ya da zor versiyonları verilecek ve sizler de kendinize uygun olanı yapabileceksiniz.
• Derslerden 1-2 saat sonra Zoom ders kaydı gönderilecektir ve kayıtlar süresiz sizde kalacaktır. Sizden kaynaklı bir sebep olmadıkça kayıtları kaybederseniz geri gönderme yapılmayacaktır.
• Zoom Dersini aldıktan sonra iade ve dondurma durumu yoktur. Bu sebeple satın alma işlemini yapmadan önce lütfen emin olun.
• Sağlık sorunu olan kişilere uygun değildir: Menisküs, doku yırtılması, fıtık (bel, boyun, göbek), tansiyon, kalp rahatsızlıkları, hamilelere. Herhangi bir cerrahi operasyon geçirenler doktorlarından onay almalıdırlar.
• Derslerde dumbell en önemli malzememizdir. Özellikle maksimum verimi almak istiyorsanız dumbell kullanmanızı öneririm.
• Ağırlığı nasıl ayarlamalısınız? Kaldırdığınız ağırlık sizi son 3-4 tekrarda çok zorlamalı. Eğer kullandığınız dumbell ile çok rahat hareket yapıyorsanız ve hiç zorlanmıyorsanız, size uygun olmayabilir.

Ders programi asagida verilmistir.