{"product_id":"lipodem-beslenme-egzersiz-programi","title":"Lipödem İçin 8 Haftalık Beslenme ve Egzersiz Sistemi","description":"\u003cp data-start=\"63\" data-end=\"212\"\u003e\u003cstrong data-start=\"63\" data-end=\"81\"\u003eBundle İçeriği\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"81\" data-end=\"84\"\u003eBu paket içindeki ürünleri ayrı ayrı satın alsanız toplam değeri \u003cstrong data-start=\"149\" data-end=\"162\"\u003e220 dolar\u003c\/strong\u003e.\u003cbr data-start=\"163\" data-end=\"166\"\u003eAncak bu bundle’ı \u003cstrong data-start=\"184\" data-end=\"197\"\u003e97 dolara\u003c\/strong\u003e alabilirsiniz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"214\" data-end=\"233\"\u003e\u003cstrong data-start=\"214\" data-end=\"233\"\u003ePaketin İçinde:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"237\" data-end=\"284\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"237\" data-end=\"264\"\u003e21\/90 Başla ve Devam Et\u003c\/strong\u003e egzersiz programı\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"287\" data-end=\"322\"\u003e\u003cstrong data-start=\"287\" data-end=\"320\"\u003e6 haftalık trambolin programı\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"325\" data-end=\"391\"\u003eBaşlamadan önce izlemeniz gereken \u003cstrong data-start=\"359\" data-end=\"389\"\u003e45 dakikalık giriş videosu\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"394\" data-end=\"463\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"394\" data-end=\"423\"\u003e6 farklı beslenme listesi\u003c\/strong\u003e (detaylı tarifler ve açıklamalar ile)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"466\" data-end=\"498\"\u003e\u003cstrong data-start=\"466\" data-end=\"496\"\u003eÖrnek atıştırmalık listesi\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"501\" data-end=\"524\"\u003e\u003cstrong data-start=\"501\" data-end=\"524\"\u003e22 sayfalık planner\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"323\" data-end=\"383\"\u003e8 Haftalık Lipedema İnflamasyon \u0026amp; Alt Beden Denge Sistemi\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"385\" data-end=\"516\"\u003eLipedemada sorun sadece kilo değildir.\u003cbr data-start=\"423\" data-end=\"426\"\u003eAlt beden dokusu hormonlara duyarlı, inflamasyona açık ve lenf dolaşımı zayıf çalışabilir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"518\" data-end=\"584\"\u003eBu nedenle klasik kalori açığı yaklaşımı çoğu zaman yeterli olmaz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"586\" data-end=\"681\"\u003eBu sistem, alt beden direncini azaltmak için yapılandırılmış 8 haftalık bir yol haritası sunar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"688\" data-end=\"713\"\u003eBu Sistem Kimler İçin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"715\" data-end=\"902\"\u003e• Diyet yaptığında üst bedeni incelip alt bedeni direnç gösterenler\u003cbr data-start=\"782\" data-end=\"785\"\u003e• Ödem ve şişkinlik yaşayanlar\u003cbr data-start=\"815\" data-end=\"818\"\u003e• Lipedema teşhisi olan ya da şüphe duyanlar\u003cbr data-start=\"862\" data-end=\"865\"\u003e• Sürekli başa dönmekten yorulanlar\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-start=\"357\" data-end=\"390\"\u003e8 Haftalık Yapı Nasıl İlerler?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-start=\"392\" data-end=\"428\"\u003eHafta 1–2 | Metabolik Adaptasyon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"430\" data-end=\"522\"\u003eAmaç: Vücudu karbonhidrat bağımlılığından çıkarmak ve inflamasyon yükünü azaltmaya başlamak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"524\" data-end=\"639\"\u003e• Katı keto beslenme planı\u003cbr data-start=\"550\" data-end=\"553\"\u003e• Şişkinlik ve ödem kontrol başlangıcı\u003cbr data-start=\"591\" data-end=\"594\"\u003e• Egzersiz: 21\/90 Başla – temel kas uyarımı\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"641\" data-end=\"727\"\u003eBu fazda üst beden genelde daha hızlı tepki verir.\u003cbr data-start=\"691\" data-end=\"694\"\u003eAlt beden adaptasyona hazırlanır.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"734\" data-end=\"777\"\u003eHafta 3–4 | İnflamasyon Düşürme \u0026amp; Denge\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"779\" data-end=\"847\"\u003eAmaç: Ödemi stabilize etmek ve alt beden direncini kırmaya başlamak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"849\" data-end=\"970\"\u003e• Tembel keto ile daha sürdürülebilir yapı\u003cbr data-start=\"891\" data-end=\"894\"\u003e• Tuz, su ve elektrolit dengesi\u003cbr data-start=\"925\" data-end=\"928\"\u003e• Egzersiz devam – kas sinyali artırılır\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"972\" data-end=\"1024\"\u003eBu aşamada alt beden hacminde yumuşama başlayabilir.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1031\" data-end=\"1072\"\u003eHafta 5–6 | Lenf Destek \u0026amp; Kas Uyarımı\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1074\" data-end=\"1138\"\u003eAmaç: Alt beden dolaşımını desteklemek ve kas dokusunu artırmak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1140\" data-end=\"1237\"\u003e• Anti-inflamatuar beslenme modeli\u003cbr data-start=\"1174\" data-end=\"1177\"\u003e• Lenf destek alışkanlıkları\u003cbr data-start=\"1205\" data-end=\"1208\"\u003e• Egzersiz yoğunluğu artışı\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1239\" data-end=\"1296\"\u003eBu dönem görünüm değişiminin daha belirginleştiği fazdır.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1303\" data-end=\"1347\"\u003eHafta 7–8 | Denge \u0026amp; Sürdürülebilir Model\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1349\" data-end=\"1415\"\u003eAmaç: Sistemi sürdürülebilir hale getirmek ve geri dönüşü önlemek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1417\" data-end=\"1496\"\u003e• Düşük karbonhidrat dengesi\u003cbr data-start=\"1445\" data-end=\"1448\"\u003e• Ödem kontrol rutini\u003cbr data-start=\"1469\" data-end=\"1472\"\u003e• 21\/90 Devam programı\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1498\" data-end=\"1567\"\u003e\u003cstrong\u003eBu aşamada hedef:\u003c\/strong\u003e sistemi bırakmadan devam edebilecek noktaya gelmek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1498\" data-end=\"1567\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1498\" data-end=\"1567\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1498\" data-end=\"1567\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Gulsjourney","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56890602881356,"sku":null,"price":67.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0777\/3254\/4844\/files\/Untitleddesign_19.png?v=1772601684","url":"https:\/\/gulsjourney.com\/en\/products\/lipodem-beslenme-egzersiz-programi","provider":"Gulsjourney","version":"1.0","type":"link"}