⚠️ Önemli Bilgilendirme

Bu program anında indirilebilir bir dijital programdır.
Satın aldıktan sonra tüm bilgiler, alışveriş listesi ve başlangıç materyalleri e-mail adresinize otomatik olarak gönderilir.

Lütfen e-mail adresinizi doğru yazdığınızdan emin olun.
Herhangi bir teknik sorun yaşarsanız, grup başlamadan önce
info@gulsjourney.com adresine yazabilirsiniz.

Merhaba, 

Yeni yıla daha hafif ve enerjik başlamak isteyenler için tasarlanmış sade, uygulanabilir ve esnek bir 10 günlük program. 10-Günlük Beslenme + Cardio Reset Programı, düşük karbonhidratlı menüler ve düşük seviye cardio egzersizleriyle şişkinliği azaltır, akşam krizlerini dengeler ve sana yeniden kontrol hissi kazandırır. Programda yılbaşı gecesi için özel yönlendirmeler bulunur keyif alırken dengeyi korumana yardımcı olan küçük, nazik hatırlatmalar. Ve yılbaşı sonrasındaki gün için özel olarak hazırlanmış toparlayıcı bir liste ile şişkinliği azaltan, enerjiyi yükselten ve ritmini yeniden dengeleyen sade bir reset rutini uygulanır.

Hiçbir zorlama yok.
Gerçek hayata uygun, net ve rahat bir yapı.

Sadece 10 gün.
Sadece yönlendirmeleri takip et.
Sadece kendini iyi hissetmeye odaklan.

Hazır hissetmesen bile bu program seni yeni yıla güçlü bir başlangıca taşır.

Bu 10 Günün Sana Kazandıracakları

10 günün sonunda:

• Şişkinliğin azalır
• Enerji seviyen yükselir
• Akşam krizlerin hafifler
• Tatlı ve ekmek isteğin dengelenir
• Sindirimin rahatlar
• Beslenme düzenin netleşir
• Günlük hareket alışkanlığın yeniden oturur
• Kendini daha kontrollü ve hafif hissedersin

Kısa sürede gözle görülür değişim.
Sürdürülebilir, gerçek hayata uygun bir yapı.

Programda Neler Var?

Beslenme (Düşük Karbonhidrat, Esnek, Uygulanabilir)

• 10 günlük düşük karbonhidratlı menü
• Yumurtalı & yumurtasız kahvaltı seçenekleri
• Akşam yemeği krizlerini azaltan öneriler
• Sebze–protein değişim tablosu
• Alışveriş listesi
• “Yılbaşı Gecesi Yönlendirmesi”
• 1 Ocak Toparlayıcı Reset Listesi

💪 Egzersiz (Cardio Move – Düşük Seviye)

• Haftanın 5 günü, TR 21:00
• Cardio + light toning
• Diz dostu, low impact
• Evde, ekipmansız
• Katılamayanlar için kayıtlar gönderilir

📲 WhatsApp Günlük Destek

• Program boyunca WhatsApp grubunda Türkiye saatiyle 17:00’den sonra aktif olacağım. Katılımcılar, ihtiyaç duyduklarında gece yarısına kadar mesaj gönderebilirler böylece akşamlarımız daha verimli ve destekleyici bir akışta ilerleyecektir.
  
• Mini eğitimler (kan şekeri, açlık-tokluk yönetimi vb.)
• Günün hedefi
• Motivasyon mesajları
• Sade, net, yorucu olmayan bir akış

3) Program Takvimi

Listeler: 26 Aralık
Grup Başlangıcı: 28 Aralık
Egzersiz: Aralık 28–29–30  ve  Ocak 2–5–6–7-8 
1 Ocak: Egzersiz yok (toparlayıcı beslenme listesi uygulanır)
Program Bitişi: 8 Ocak

4) Kimler İçin Uygun?

Bu program:

• Yoğun hayatında sürdürülebilir bir sistem isteyenlere
• Kısıtlanmadan hafiflemek isteyenlere
• Akşam krizleri yaşayanlara
• Şişkinlik ve enerji düşüklüğünden şikâyet edenlere
• Hareket etmekte zorlananlara
• Kısa ama etkili başlangıç arayanlara
• Yeni yıla kontrollü başlamak isteyenlere uygun

5) Öne Çıkan Özellikler

• Yılbaşına özel esneklik
• 1 Ocak toparlayıcı reset
• Kısa egzersizler, malzeme gerektirmeyen
• Kolay low carb yapı
• Net, sade, adım adım yönlendirme
• Başlayamayanlar için ideal
• Kısıtlamadan ilerleyen program

Sık Sorulan Sorular (SSS)

📌 Daha önce düşük karbinhidrat yapmadım, yapabilir miyim?

Evet. Yapı çok sade, düşük seviye ve herkes için uyarlanabilir.

📌 Egzersiz yapamazsam?

Her dersin kaydı gönderilir. Dilediğin zaman açıp yapabilirsin.

📌 Yılbaşı gecesi ne olacak?

Özel bir yönlendirme ile özgürce kutlama yaparken dengeyi koruyacaksın.

📌 1 Ocak’ta egzersiz yok mu?

Hayır. Bu gün için özel bir toparlayıcı liste uygulanır.

📌 Malzeme gerekiyor mu?

Hayır. Egzersizler ekipmansızdır.