Selam Arkadaslar!

Ders Gunleri :

1 Subat

8 Subat

15 Subat

22 Subat

1 Mart

8 Mart

Turkiye saatiyle aksam 9:00-:9:45 arasi benimle eliptik yapmaya ne dersiniz.

Vancouver icin 10:00-10:45

Dersimiz 5 dk  isinma ve 5 dk esneme

25 dk full eliptik ve  karin egzersizlerini iceriyor.

Derse katilmayanlara kayit gonderiliyor ve bu kayitlara surekli ulasabilirsiniz ( not sizden kaynakli kaybolursa geri gonderme yapmiyorum.)

Derse kayit yaptiktan sonra lutfen mailinize gelen bilgilendirme mailinde aciklamalar yaziyor.

Lutfen. spamlarinizi da kontrol edin.

Gerekli malzemeler eliptik.

Not : Herkesin eliptigi farkli oldugu icin bu konuda bir bilgilendirme oncesinde yapacagim.

whatsapp iletisim : https://wa.me/message/XDZBG7NVNGPRJ1

Ornek bir eliptik dersi icin  video : https://youtu.be/1HAvzhlgAGY