Ev – 1

400.00

Online aldığınız her program kişinin kendi sorumluluğundadır. Ev-1, egzersiz geçmişi olanlara ve sağlık sorunu olmayanlara hitap etmektedir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan başlamayın.

Merhaba, Ev Programları genele uyarlanan bir programdır. Hedefi kilo vermek, yağ yakmak, sıkılaşmak, egzersizi hayat tarzı haline getirmek isteyenlerin, daha sağlıklı ve günlük hayatta daha aktif ve daha enerjik olmasını sağlayacak bir programdır. Sağlık sorunu olan kişilerin online alınan hiç bir programı yapmamasını öneririm. Online alınan her program kişinin kendi sorumluluğundadır.

Ev 1 seviyesini oluştururken benim hedef kitlem daha çok egzersiz geçmişi olmayanlar, fazla kilo sorunu olanlar, motivasyon eksikliği yaşayanlar, ve özellikle egzersizi hayat tarzı haline getirmek isteyenlerdir. Çünkü bazen gerekli olan her şeyimiz vardır ama başlayacak o gücümüz olmayabilir. Bu program ile hedef aldığımız nokta, düzenli egzersizi hayat tarzı haline getirebilmektir. Her zaman program seviyesini kendi seviyenize göre ayarlamanız mümkün. Ağırlık ekleyerek ya da ağırlığı düşürerek, hızınızı düşürüp ya da videoyu dondurup kendi ihtiyacınıza göre değişiklikler yapabilirsiniz.

Ağırlığı nasıl ayarlamam lazım?

Ağırlık seçimi egzersiz geçmişi ve kondisyonla ilgilidir. Eğer kullandığınız ağırlık ile programı çok rahat yapıyorsanız o sizin için basit bir ağırlıktır ve arttırabilirsiniz. Ağırlık kullanmaktan korkmayın bu sizi kaslı bir erkek gibi yapmayacaktır merak etmeyin aksine yağ yakmanızda ve sıkılaşmanızda ekstra fayda sağlayacaktır. Unutmayın eğer program çok rahat geliyorsa mutlaka ağırlık artırın ve ayak bilek ağırlığı alın. Örnek olarak: 2,5 kg ve 5’er kg’lık ikişer dambıl ve 1 ya da 1 buçuk kg’lık ayak bilek ağırlığı işinizi görür. Tabi zamanla artırabilirsiniz.

Ev 1 programi 4 haftalik bir programdir ve haftanin bes gununu kapsar. Hergunun bir videosu vardir. Programi aldiginizda hep sizin olacaktir ancak mailinizi silme ya da kaybetme durumunda geri gonderme yapmiyorum lutfen alinan programi guvenli bir mail adresinde muhaza etmenizi oneriyorum.

Gerekli malzemeler :

Agirlik almaniz bu program icin yeterlidir.

Urunu aldiktan sonra direk e-mailinize pdf olarak gelecektir. Hemen indirilebilir bir programdir.

Web sayfasi kartinizi kabul etmesse ibana odeme yapabilirsiniz ancak iban odemelerinde lutfen sonrasinde dokontunuzu e – mail  ya da whatsapp iletisim yoluyla ulastirmaniz gerekmektedir. 

İş Bankası İBAN
Gül KILIÇ
TR580006400000112090252644

[email protected]

whatsapp iletisim : https://wa.me/message/XDZBG7NVNGPRJ1

Paypal ile odeme yapacaksaniz : paypal.me/gulsjourney

LUTFEN OKUYUN : 

Bu program indirilebilir bir programdir odeme yapildigi gibi e mailinize geliyor. “Siparisiniz alindi” mesaji gelecektir. o mailin icinde “INDIRMELER” segmesinin altinda programin ismine basip indirebilirsiniz.

Android kullanicilarinin linkleri acilmayabiliyor bu durumda telefonunuza adobe yuklerseniz link acilmama sorununu cozmus olursunuz.