Alım durumu yüklenemedi
Canlı Derslerle Yeni Başlayanlara Özel Hareket Zamanı!
Bu 2. Dönem programı, 1. Dönemin devamı niteliğindedir. Bu süreçte programa bazı eklemeler yaptık; lütfen malzeme listesine göz atmayı unutmayın.
📅 20 Ekim – 14 Kasim tarihleri arasında, haftada 3 gün, Türkiye saatiyle 20:00 – 20:45 arasında gerçekleşecek bu başlangıç seviyesi online grup egzersiz programı, harekete başlamak isteyen herkese uygundur!
Hiç deneyiminiz olmasa bile, bu programla rahatça başlayabilirsiniz.
🏡 Ev konforunda, Zoom üzerinden canlı olarak yapılan bu derslerde; vücut ağırlığıyla yapılan temel hareketler, düşük yoğunluklu kardiyo, dumbell ve mini band gibi basit ekipmanlarla desteklenen egzersizler yer alır.
Dersler, güvenli, anlaşılır ve adım adım yönlendirmelerle ilerler.
Program Özellikleri:
✔ Haftada 3 gün: Pazartesi, Çarşamba, Cuma
✔ Saat: 20:00 – 20:45 (TR Saati)
✔ Süre: 4 hafta / Toplam 12 canlı ders
✔ Ekipmanlar: 1 kg dumbell, sandalye, mini band, mat, küçük pilates topu
✔ Her dersin kaydı, 1–2 saat içinde maille gönderilir
Küçük ekipmanların (dumbell 1-2 kg yeterli cift seklinde, mini pilates topu 20-25cm).
Bu donem ders programi asagida verilmistir.
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Bu e-posta kayıtlıd!