Az Karbonhidrat, Çok Enerji! 28 Şubat - 22 Mart

Bu program anında indirilebilir bir programdır. Lütfen e-posta adresinizi doğru girdiğinizden emin olun, çünkü PDF program içeriği e-posta adresinize gönderilecektir. 

📩 Önemli:

• WhatsApp grup linki PDF içinde yer almaktadır.
• Sorularınız varsa info@gulsjourney.com adresine yazabilirsiniz.

Düşük karbonhidratlı beslenerek enerjinizi artırmaya, daha iyi hissetmeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye hazır mısınız? "Az Karbonhidrat, Çok Enerji" WhatsApp grubumuz tam da bunun için var!

Grubumuzda Neler Var?

✅ Haftalık 2 Düşük Karbonhidratlı Liste – Kolay uygulanabilir, besleyici ve lezzetli tariflerle dolu beslenme planları.

• Kolay & Pratik Liste: Yoğun bir hayatı olanlar için hızlı ve zahmetsiz tarifler içerir. Minimum malzeme ile hazırlanan, pişirme süresi kısa ve taşınabilir yemek önerileri bulunur.

• Esnek & Sağlıklı Seçimler: Daha esnek ve kendi tercihlerini uygulamak isteyenler için seçenekli bir yapıdadır. Belirli yemek önerileriyle birlikte, farklı yiyecek alternatifleri sunularak kişiye uyarlanabilir hale getirilir.

 ✅ Destekleyici Bir Topluluk – Aynı hedefe yürüyen insanlarla bilgi alışverişi yapabileceğiniz güvenli bir ortam.

✅ Pratik Öneriler ve Püf Noktaları – Günlük hayatınızda düşük karbonhidratlı beslenmeyi kolaylaştıracak ipuçları.

✅ Motivasyon ve Takip – Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak motivasyon mesajları ve sağlıklı yaşam tüyoları.

✅  10-30 Kişilik gruplar!

📅 Zoom Görüşmelerimiz
Her Cumartesi Türkiye saati ile 21:00'de gerçekleşecektir.

📆 Zoom Tarihleri:

• 1 Mart
• 8 Mart
• 15 Mart
• 22 Mart

Neden Düşük Karbonhidratlı Beslenme?

• Kan şekerinizi dengeler ve enerji seviyenizi artırır. Uzun süre tok kalmanızı sağlar, gereksiz atıştırmaları önler.
• Yağ yakımını destekler ve sağlıklı kilo yönetimine yardımcı olur.
• Beyin fonksiyonlarını ve odaklanmayı artırır. 
• Düşük karbonhidratlı beslenme çok kısıtlayıcı olmadığı için diyet kafasına girmezsiniz. Daha esnek ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı sunar.
  

⚠️ Önemli Bilgilendirme ve Sorumluluk Reddi ⚠️ Bu grup ve sunulan içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi veya profesyonel sağlık tavsiyesi yerine geçmez. Düşük karbonhidratlı beslenme herkes için uygun olmayabilir. Özellikle aşağıdaki sağlık durumlarına sahip bireylerin doktorlarına danışarak beslenme değişiklikleri yapmaları önerilir:

• Hamileler ve emziren anneler

• Böbrek hastalığı olanlar

• Yeme bozukluğu geçmişi olanlar

• Safra kesesi ameliyatı geçirmiş bireyler 

Gruba katılan herkes, kendi sağlık durumu ile ilgili sorumluluğun kendisine ait olduğunu kabul eder. Buradaki beslenme planları ve öneriler kişisel tercihlere göre uyarlanabilir, ancak herhangi bir sağlık problemi yaşanması durumunda bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Düşük Karbonhidratlı Beslenme Nedir?

Düşük karbonhidrat diyeti, işlenmiş ve rafine karbonhidratları sınırlandırarak protein ve sağlıklı yağ tüketimini artırmaya odaklanır. Bu beslenme şekli vücudun kan şekerini dengelemesine, enerji seviyelerini yükseltmesine ve yağ yakımını desteklemesine yardımcı olur. Aynı zamanda uzun süre tok kalmayı sağlayarak aşırı yeme alışkanlıklarını önlemeye yardımcı olur.

Sen de bize katıl! Sağlıklı ve enerjik bir yaşam için "Az Karbonhidrat, Çok Enerji" grubumuza dahil ol ve düşük karbonhidratlı beslenmenin gücünü keşfet!

Gruplar Hakkında Not:

• Gruplar hiçbir zaman kapanmayacak. Ancak, grupları ben ve bir asistanım yönetmiyoruz, bu yüzden gruplar Türkiye saatiyle akşam 7-8’den sonra aktif olacağım ve gece geç saatlere kadar yazmanızda, soru sormanızda bir sakınca yoktur.
• Amerika ve Kanada için ise PST saat dilimine göre akşam 5’ten sonra aktif olmayacağım.
• Cumartesi ve Pazar günleri grupları kapatmıyorum, ancak hafta içi kadar aktif değilim. Lütfen bu saat farkını göz önünde bulundurarak buna göre hareket edin. Eğer gün içinde bana ulaşamamak sizin için sorun oluşturacaksa, bu program size uymayabilir.