Trambolin Ders Kayıtları

🩷 6 Haftalık Trambolin Ders Kayıtları

Enerjini, dengenini ve ruh halini yeniden keşfet!
Bu 6 haftalık program, canlı trambolin derslerinin kayıtlarından oluşur. Dilediğin zaman, kendi tempona göre izleyebilirsin.
Eğlenceli, güvenli ve eklem dostu hareketlerle yağ yakımını hızlandırırken, dolaşımını destekler, vücudundaki ödemi azaltır.

💫 Program İçeriği

• Süre: 6 hafta
• Ders Sayısı: Haftada 1 ders (toplam 6 kayıt)
• Her ders süresi: 61 dakika
• Zorluk seviyesi: Orta seviye – düşük etkili (low-impact) - zor
• Platform: YouTube kayıt linkleri (özel erişimle)

💪 Bu Program Kimler İçin Uygun?

• Evde eğlenceli ve etkili bir egzersiz arayanlar
• Lenf drenajı desteklemek isteyenler
• Lipödem, ödem veya dolaşım sorunu yaşayanlar
• Eklem dostu bir egzersizle güçlenmek isteyenler

🌿 Kazandırdıkları

• Dolaşımı artırır, toksin atımını destekler
• Kaslarını güçlendirir, postürünü düzeltir
• Yağ yakımını hızlandırır, metabolizmanı canlandırır
• Ruh halini dengeler, enerji seviyeni yükseltir

Trambolin Önerileri

Trambolin almak isteyenler için önerileri ve linkleri aşağıda paylaşıyorum.
Bu modeller, şu anda aktif olan grubumda kullanılan ve katılımcılar tarafından en çok beğenilen seçeneklerdir.

Benim kullandığım model Bellicon marka, 44 inch (yaklaşık 112 cm) çapında.
Genelde 100–112–125 cm arasında boyut seçenekleri bulunuyor.

Trambolin boyutları kullanım alanı, denge ve konfor açısından farklılık gösterir:

• 100 cm: Küçük alanlar ve taşınabilirlik için ideal.
• 112 cm: Denge ve güven hissi sağlar, çoğu kullanıcı için en rahat boyuttur.
• 125 cm: Daha geniş yüzey, yumuşak zıplama ve gelişmiş stabilite sunar.

Boy büyüdükçe zıplama alanı artar, denge kolaylaşır ve hareket çeşitliliği çoğalır.

Ben T-bar (tutma barı) ile olan modeli kullanıyorum — özellikle bazı derslerde bar desteği gerçekten fark yaratıyor.
Ancak barınız yoksa da sorun değil, sadece biraz daha dikkatli olmanız yeterli.

🔗 Benim kullandığım model (Bellicon):
https://www.bellicon.com/?acc=gulsjourney&a_bid=f1c026c9

🔗 Katlanabilir ve pratik bir alternatif (Decathlon):
https://www.decathlon.com.tr/p/tutma-barli-trambolin-500/_/R-p-309737?mc=8862327&c=RENKS%C4%B0Z

🔗 Kullanıcı önerisi:
https://ty.gl/sm9112ywmyg9z

🔗 Ekonomik seçenek (A101):
https://www.a101.com.tr/ev-yasam/triathlon-t-218-trambolin-102-cm_p-26062609

🔗 İlham ve ekipman fikirleri için:
Jumping Fitness Official Türkiye – Instagram

Ders Programi asagida verilmistir.