Step Dersleri (Zoom Kayıtları)

Selam arkadaşlar,

Step dersleri, haftada bir yaptığımız Zoom grup dersimizdir. Ve zaman ilerledikçe inanılmaz kondisyonunuz artacak ve buna siz bile inanamayacaksınız :)

🪜 Hangi Malzemelere İhtiyacınız Var?

• Step dersinin olmazsa olmazı step. Step hakkında önerim, öncelikle kaymaması çok önemli; ancak kayma sorunu yaşıyorsanız altına güzel bir kaymayı önleyen mat koyabilirsiniz, mat aynı zamanda sesi de en aza indiriyor. Eğer mümkünse ve step dersleri hoşunuza gidiyorsa, basit olmayan, ayarlanabilir bir step alabilirsiniz — bu şekilde zorluk ve kolaylık seviyesi de oynanabilir. İsterseniz spor mağazalarına gidip üzerine çıkıp deneyerek de alabilirsiniz.
• Spor ayakkabı kullanımını öneriyorum. Çünkü stepte inip çıkma çok oluyor, sakatlık yaşanmaması için önemli.

📍 Egzersizi Nerede Yapabilirim?

İstediğiniz yerde yapabilirsiniz. Videolar YouTube'da olacağı için isterseniz indirip internetiniz olmadığı yerde de yapabilirsiniz.

🏋️ Step Dersi

• Almış olduğunuz aerobik-step dersi benim Zoom grup derslerimdendir. Editlenmiş videolar değildir. Bu sebeple ücretlendirmesi de buna göre yapılmıştır. Eğer editlenmiş videolarla egzersiz yapmak isterseniz, web sayfamdan programlarıma bakabilirsiniz.
• Dersler yüksek yoğunluklu egzersizlerdir. Çok yorulursanız ve devam edemeyecek gibi hissederseniz, her zaman videoyu durdurup dinlenebilirsiniz. Egzersizi gün içine dağıtabilirsiniz. Ancak lütfen esnemeyi tamamlamadan egzersizi sonlandırmayın.

📸 #gulsjourney ile Instagram sayfamı etiketleyerek paylaşımlarınızı görmemi ve sayfamda paylaşmamı sağlayabilirsiniz.

Teşekkür ederim.
Gül Kılıç

Returns Policy

You may return most new, unopened items within 30 days of delivery for a full refund. We'll also pay the return shipping costs if the return is a result of our error (you received an incorrect or defective item, etc.).

You should expect to receive your refund within four weeks of giving your package to the return shipper, however, in many cases you will receive a refund more quickly. This time period includes the transit time for us to receive your return from the shipper (5 to 10 business days), the time it takes us to process your return once we receive it (3 to 5 business days), and the time it takes your bank to process our refund request (5 to 10 business days).

If you need to return an item, simply log in to your account, view the order using the "Complete Orders" link under the My Account menu and click the Return Item(s) button. We'll notify you via e-mail of your refund once we've received and processed the returned item.

Shipping

We can ship to virtually any address in the world. Note that there are restrictions on some products, and some products cannot be shipped to international destinations.

When you place an order, we will estimate shipping and delivery dates for you based on the availability of your items and the shipping options you choose. Depending on the shipping provider you choose, shipping date estimates may appear on the shipping quotes page.

Please also note that the shipping rates for many items we sell are weight-based. The weight of any such item can be found on its detail page. To reflect the policies of the shipping companies we use, all weights will be rounded up to the next full pound.