14. Dönem Zoom Ders Programı| 10 Eylül - 28 Ekim 2024

Bu 6 haftalık online fitness programı, daha önce canlı olarak gerçekleştirilen Zoom derslerinin kayıtlarını içerir. Programda ağırlık antrenmanları, aerobik, kardiyo, HIIT, CrossFit ve barre gibi farklı egzersiz türleri yer alır. Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu antrenmanlarla yağ yakımı, kas güçlendirme ve kondisyon artırma hedeflerinize kendi temponuzda ulaşabilirsiniz. Dambıllı veya dambılsız seçeneklerle, ihtiyacınıza uygun şekilde spor yapabilirsiniz.

📌 Canlı derslerden ve yeni programlardan haberdar olmak için Instagram’da beni takip edebilirsiniz:
➡ @gulsjourney

Aşağıda programın içeriği yer almaktadır. Satın aldığınızda tüm dersler, ilgili linklerle birlikte size ulaştırılacaktır.

ÖNEMLİ BİLGİLER – LÜTFEN OKUYUN!

• Ödeme yapmadan önce program açıklamasını dikkatlice okuyun.
• Satın alınan program iade edilmez veya dondurulmaz.
• E-posta adresinizi doğru yazdığınızdan emin olun.
• Programı satın aldıktan sonra PDF, e-posta adresinize gönderilir ve hesabınızdan indirilebilir.
• PDF açılmazsa, telefonunuza bir PDF okuyucu indirmeniz gerekebilir.

Doğru Programı Nasıl Seçebilirim?

Eğer hangi programı seçmeniz gerektiğinden emin değilseniz, aşağıdaki linkte programları seviyelerine göre anlattım:
👉 Hangi Programı Almalıyım?

Zoom Grup Dersleri

• Canlı derslerdir, editlenmiş videolar değildir.
• Daha önce kaydedilmiş programlar için web siteme göz atabilirsiniz.
• Dersler yüksek yoğunlukludur. Yorulduğunuzda videoyu durdurup dinlenebilirsiniz.
• Egzersizi günün içine yayabilirsiniz ama esneme hareketlerini tamamlamadan bırakmayın.

Gerekli Malzemeler

✔️ Dambıl (1-3-5 kg, ilerleyen seviyelerde 7-10 kg)
✔️ Mat (4-6 mm veya 10-15 mm)
✔️ Spor ayakkabı (Sakatlık riskini önlemek için önemli!)
✔️ Destekleyici sporcu sütyeni

💡 Dambıl kullanmak zorunda değilsiniz! El hareketleriyle de yapabilirsiniz.

Egzersizi Nerede Yapabilirim?

• İstediğiniz yerde! Videolar YouTube’da olacak, dilerseniz indirerek internetsiz de izleyebilirsiniz.

Önemli Hatırlatma!

• 6 haftalık bir programdır, haftada 4 gün uygulanır.
• Egzersizi size en uygun saatte yapabilirsiniz.
• Ekstra egzersiz yapmanıza gerek yok.

📩 Sorularınız için: info@gulsjourney.com
Yanıt süresi: 3-5 iş günü