15. Dönem Zoom Ders Programı| 11 Kasım - 13 Aralık 2024

📌 Canlı derslerden ve yeni programlardan haberdar olmak için Instagram’da beni takip edebilirsiniz:
➡ @gulsjourney

Aşağıda programın içeriği yer almaktadır. Satın aldığınızda tüm dersler, ilgili linklerle birlikte size ulaştırılacaktır.

ÖNEMLİ BİLGİLER – LÜTFEN OKUYUN!

• Ödeme yapmadan önce program açıklamasını dikkatlice okuyun.
• Satın alınan program iade edilmez veya dondurulmaz.
• E-posta adresinizi doğru yazdığınızdan emin olun.
• Programı satın aldıktan sonra PDF, e-posta adresinize gönderilir ve hesabınızdan indirilebilir.
• PDF açılmazsa, telefonunuza bir PDF okuyucu indirmeniz gerekebilir.

Doğru Programı Nasıl Seçebilirim?

Eğer hangi programı seçmeniz gerektiğinden emin değilseniz, aşağıdaki linkte programları seviyelerine göre anlattım:
👉 Hangi Programı Almalıyım?

Zoom Grup Dersleri

• Canlı derslerdir, editlenmiş videolar değildir.
• Daha önce kaydedilmiş programlar için web siteme göz atabilirsiniz.
• Dersler yüksek yoğunlukludur. Yorulduğunuzda videoyu durdurup dinlenebilirsiniz.
• Egzersizi günün içine yayabilirsiniz ama esneme hareketlerini tamamlamadan bırakmayın.

Gerekli Malzemeler

✔️ Dambıl (1-3-5 kg, ilerleyen seviyelerde 7-10 kg)
✔️ Mat (4-6 mm veya 10-15 mm)
✔️ Spor ayakkabı (Sakatlık riskini önlemek için önemli!)
✔️ Destekleyici sporcu sütyeni

💡 Dambıl kullanmak zorunda değilsiniz! El hareketleriyle de yapabilirsiniz.

Egzersizi Nerede Yapabilirim?

• İstediğiniz yerde! Videolar YouTube’da olacak, dilerseniz indirerek internetsiz de izleyebilirsiniz.

Önemli Hatırlatma!

• 5 haftalık bir programdır, haftada 3 gündür.
• Egzersizi size en uygun saatte yapabilirsiniz.
• Ekstra egzersiz yapmanıza gerek yok.

📩 Sorularınız için: info@gulsjourney.com
Yanıt süresi: 3-5 iş günü