20 Dakikada Hazır Keto Menüler

⚠️ Önemli Bilgilendirme – Lütfen Satın Almadan Önce Okuyun

• Bu program bir grup çalışması değil, bireysel bir rehberdir.
• Aldığınız ürün indirilebilir PDF formatındadır, basılı kitap olarak kargo ile gönderilmez.
• E-posta adresinizi doğru yazdığınızdan emin olun, çünkü PDF size sistem üzerinden ve mail yoluyla ulaşacaktır.

📥 Programa Nasıl Ulaşacaksınız?

• Programı satın aldıktan sonra:
  - PDF dosyası hemen indirilebilir hale gelir
  - Aynı anda e-mail adresinize de gönderilir
  - Satın alma sırasında oluşturduğunuz hesaptan da tekrar indirebilirsiniz

ℹ️ İndirme ile ilgili teknik bir sorun yaşarsanız →

• Info@gulsjourney.com adresinden bana ulaşabilirsiniz.
• Ancak yanlışlıkla silinen dosyalar tekrar gönderilmemektedir.

❌ İade Politikası

• Dijital bir ürün olduğu için satın alma işlemi tamamlandıktan sonra iade mümkün değildir.
• Satın almadan önce aklınıza takılan her şey için bana ulaşmaktan çekinmeyin.

🔐 Telif ve Kullanım Uyarısı

Bu program kişisel kullanım içindir.
İçerikte yer alan hiçbir bilgi, görsel veya metin; kısmen ya da tamamen, dijital ya da basılı olarak izinsiz şekilde kopyalanamaz, paylaşılamaz veya satılamaz.
Tüm telif hakları saklıdır. Bu rehber yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa, programı uygulamadan önce lütfen doktorunuza danışın.

🎯 Yoğun Hayatına Uyum Sağlayan 1 Aylık Ketojenik Program!

Zamanın kısıtlı ama sağlıklı beslenmek istiyorsun. Her gün “Bugün ne pişirsem?” diye düşünmekten yoruldun mu?
Tam da bu noktada, sizin için hazırladığım “Hızlı, Kolay ve Doyurucu” program devreye giriyor. Vakti olmayan ama kendine iyi bakmak isteyen herkes için!

🔥 Bu Programda Seni Neler Bekliyor? 

✅ 4 Haftalık Ketojenik Beslenme Planı
✅ 20 Dakikada Hazır Pratik Tarifler
✅ Haftalık Alışveriş Listeleri ile markete ne alacağını düşünmeden gitme kolaylığı
✅ Makro Takibi Gerektirmeyen Uygulama – sadece yemen yeterli
✅ Keto Gribine Karşı Destekleyici Bilgiler ve pratik öneriler
✅ Egzersiz Önerileri ve Günlük Rutin Çizelgesi
✅ 90 kilo ve üzeri bireyler için ekstra protein destekli yönlendirmeler
✅ İsrafı azaltan sade ve etkili bir mutfak sistemi
✅ Sindirimi, tokluk süresini ve enerji seviyeni optimize etmeye yönelik açıklamalar
✅ Ketojenik diyete geçişte yaşanabilecek zorluklara karşı gerçekçi öneriler
✅ Her gün için önceden planlanmış öğünlerle zihinsel yükünü azaltır
✅ Gereksiz kısıtlamalardan uzak, esnek ve sürdürülebilir ketojenik yaklaşım
✅ Tariflerde hangi malzeme sevilmiyorsa ya da yoksa nasıl değiştirilebileceği bilgisi
✅ Program süresince seni motive edecek sade, samimi ve destekleyici bir dil
✅ Toplam 91 sayfalık etkileşimli PDF ile detaylı açıklamalar ve kolay gezinme
✅ Her hafta ayrı PDF dosyası ile takip kolaylığı
✅ Anında indirilebilir dijital ürün – sipariş verir vermez hemen kullanmaya başla!
✅ Tablet, telefon ve bilgisayarda uyumlu kullanım – dilediğin yerden ulaş

Malzeme Listesi Hakkında Bilgilendirme

Not: Bu alışveriş listesi fikir vermesi amacıyla paylaşılmıştır.
Tüm malzemelere sahip olmanız gerekmez. Tarifler esnektir; listedeki içerikler çevresinde, elinizdeki malzemelerle kolayca uyarlayabilirsiniz.

🎯 Bu Program Kimler İçin Uygun?

✔️ Ketojenik beslenmeye başlamak isteyenler: Uygulanabilir ve sade bir başlangıç rehberi.
✔️ Yoğun çalışanlar ve anneler: Vakit bulamayanlar için 20 dakikada hazırlanan pratik tarifler.
✔️ Hızlı ama dengeli beslenmek isteyenler: Kısa sürede hazırlansa da tarifler besin değeriyle güçlü.
✔️ Karmaşadan uzak, sade tarif arayanlar: Planlı, kolay ve sürdürülebilir bir sistem isteyenlere özel.
✔️ Diyetini sürdüremeyenler: Doyurucu öğünlerle aç kalmadan keto uygulamak isteyenler için.

Program Kimler İçin Uygun Değildir?

Bu program, sağlıklı bireylerin ketojenik beslenmeyi günlük yaşamlarına pratik bir şekilde entegre etmeleri için hazırlanmıştır. Ancak aşağıda belirtilen gruplar için doğrudan önerilmez. Bu, bu kişilerin ketojenik beslenme uygulayamayacağı anlamına gelmez; sadece mutlaka bir doktor veya beslenme uzmanı kontrolünde yapılmalıdır.

Programı doğrudan önermediğim gruplar:

• Hamileler
• Emziren anneler
• Karaciğer yetmezliği olan bireyler (Hepatit C, siroz vb.)
• Akut pankreatit geçirmiş kişiler (atak sonrası en az 2 ay beklenmelidir)
• Safra kesesi ameliyatı öncesi ve sonrası ilk 8 hafta içindekiler
• Metabolik enzim eksiklikleri olan bireyler (örneğin: pirüvat karboksilaz eksikliği, MCAD eksikliği)
• Tip 1 veya Tip 2 diyabet hastaları (doktor kontrolünde uygulanabilir)
• Yeme bozukluğu geçmişi olan kişiler

Not:
Ben ketojenik beslenmeyi sağlıklı bireylerle koçluk çerçevesinde uyguluyorum.
Sağlık sorunu olan bireylerin, bu tür bir programa başlamadan önce mutlaka kendi hekimine danışması gerekmektedir.